Motivation – 5 Tipps um motiviert zu bleiben

Motivation ist der Schlüssel zum Erfolg. Je motivierter du bist, desto eher und erfolgreicher erreichst du deine Ziele. Das einzige Problem ist das Motivation leider nicht immer da ist, wenn wir sie brauchen. Deshalb findest du hier 5 Tipps, die dir helfen können deine Motivation aufrecht zu erhalten bzw. zu finden.

Hast du ein Ziel vor Augen?

Und damit meine ich nicht “reich werden” oder “erfolgreich sein”. Deine Ziele sollten präzise definiert sein. Zum Beispiel ein bestimmtes monatliches Einkommen oder ein neues Produkt verkaufen. Was genau möchtest du bis wann erreichen? Formuliere deine Ziele und versuche sie in Monatsziele aufzusplitten. Du kannst die Erwartungen an dich selbst ruhig ein bisschen höher stellen um dich zu fordern, übertreiben solltest du damit aber nicht. Ein total unrealistisches Ziel ist meistens alles andere als motivierend. Ein einziges Ziel erfordert meist viele kleinere und größere Aufgaben, setze dir also nicht zu viele Ziele sonst überforderst du dich und das hat keinen positiven Effekt auf deine Motivation. Wenn du mehr Hilfe beim Ziele setzen brauchst, schau doch mal hier vorbei! 😉

Was machst du vor der Arbeit?

Wenn du schon gestresst bist bevor du anfängst für deine Ziele zu arbeiten, leidet deine Motivation darunter. Versuche dir vor der Arbeit etwas gutes zu tun. Plane dir jeden Morgen 30 Minuten ein, in denen du z. B. spazieren gehst, ein Buch liest, Musik hörst, meditierst (…) oder was auch immer tust, was dich glücklich macht. Du wirst viel besser gelaunt in den Tag starten und mit guter Laune kommt eine ordentliche Portion Motivation einher.

Motivationsbooster: Belohnung

Du solltest dich nicht für jede Kleinigkeit belohnen, aber wenn du ein Etappenziel erreicht hast, ist das definitiv ein Grund für eine Belohnung. Und Belohnung heißt nicht, dass du dir etwas besonderes oder teures kaufen musst, oft reicht es auch einfach seine Erfolge ordentlich zu Feiern! Deine Motivation den nächsten Schritt zu tun und das nächste Ziel zu erreichen wird umso größer sein je mehr du deine Belohnung genießt!

Hörst du jemals auf an deinen Zielen zu Arbeiten?

Wann und wie oft arbeitest du an deinen Zielen? Wenn du prinzipiell immer daran arbeitest, neigst du eher dazu, dass sich deine Motivation verabschiedet und du Dinge auf später verschiebst. Lege Arbeitszeiten fest, die nicht verhandelbar sind und vor allem feste Feierabendzeiten! Dein Gehirn ist sonst permanent bei der Arbeit und schafft es nicht abzuschalten. Diese Überarbeitung nimmt dir alle Motivation. Plane dir auch einen freien Tag pro Woche oder ein freies Wochenende ein. Du brauchst die Zeit um neue Kraft und neue Motivation zu tanken, was uns zum letzten Punkt führt:

Was machst du nach der Arbeit?

Welche Beschäftigung hast du als Ausgleich zur Arbeit? Womit kannst du dich nach der Arbeit abreagieren? Was hilft dir runterzufahren. Nur wenn du die Arbeit Arbeit sein lassen und entspannen kannst, kannst du am nächsten Morgen wieder voller Motivation durchstarten. Ein gutes Mittel zum Stressabbau ist zum Beispiel Sport. Aber es gibt noch unendlich viele andere Dinge, die du tun kannst. Wichtig ist, dass du dabei den Kopf frei bekommst und abschalten kannst.

Wenn alles nichts nützt…

Wenn alles nichts nützt liegt es vielleicht an deinem Mindset. Dein Mindset ist deine Denkweise oder auch Einstellung und beeinflusst maßgeblich dein Handeln. Wenn du mehr darüber wissen möchstest, findest du meinen Beitrag zum Thema Mindset hier.

Manchmal fehlt uns nicht einfach nur die Motivation, wir sind gänzlich überfordert und das ist vollkommen normal und richtig so! (Glaub mir, ich habe schon mit einigen Unternehmern zusammengearbeitet!) Ich verlinke dir hier meinen Beitrag zum Thema Überforderung und was du in einer solchen Situation am besten tun kannst!